【高松市】南天堂薬局　公式ホームページ

関節の痛みは、軟骨がすり減った部分を体が「異常」と判断し、免疫が炎症を起こすことで生じます。
この炎症が長引くと、痛みも続きやすくなります。

対策のポイントは「炎症を長引かせないこと」と「関節への負担を減らすこと」です。

おさえておくべきポイント2つをご紹介します。

①腸内環境の改善です。
食物繊維やオリゴ糖をとることで、腸内の善玉菌が増え、免疫のバランスを整える働きが期待できます。
ごぼう、ブロッコリー、きのこ、海藻、玉ねぎなどを日々の食事に取り入れてみましょう。

②無理のない運動習慣です。
関節は筋肉によって支えられているため、軽い運動やストレッチで筋力を維持することが、関節の負担軽減につながります。

関節の痛みは、体からのサインのひとつです。
食事と運動を少し見直すことで、痛みにくい体づくりを目指しましょう。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

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