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筋肉を鍛えましょう
2021-09-18
早いもので9月も中旬をすぎましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
さて今回は筋肉のお話です。

★まずは筋肉の重要性について★
筋肉は日常動作の基盤となり、生活の質に影響を与えます。
筋肉は30代以降から徐々に減少し、気付いた時には申告な筋肉不足に陥るという報告もあります。

★筋肉の意外な働き★
人間の体の中で最も大量の水分を保持しているのは実は筋肉です。ですので、筋肉を増やすということは体の機能を高めるだけでなく、
体の水分量を増やして脱水や熱中症の予防につながるとも考えられております。

★筋肉量を高めるために★
筋肉は何歳からでも鍛えることができます。バランスの良い食事と規則的な生活習慣を心がけ、
ウォーキングや週2回以上の筋力トレーニングも積極的に取り組んでいきましょう。

最後に、、、夏の疲れがとりきれなくてお困りの際はぜひ一度南天堂薬局にご相談ください。
各種滋養強壮剤や健康食品等揃えております。
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