【高松市】南天堂薬局　公式ホームページ

あっという間に今年も残り１か月弱となりました。

段々と寒さも出てきましたね。

寒くなると血管が収縮し、血圧が上昇することで腎臓への負担が増えます。

冬場は腎臓にとって試練の時なのです。

【対策方法】

・夜更かしは控え、しっかりと睡眠をとる。

・腎臓によい食品をとる。（りんご、オレンジ、みかん、黒豆、黒ゴマ、ひじき、海藻類、牡蠣、しじみ　※塩分には注意しましょう）

・湯船につかり、身体を芯からあたためる習慣を。

ちなみに今日は１１月２６日、『いい風呂』の日です♪

普段はシャワーで済ませている方も今日は自宅でゆっくりと湯船につかってみませんか？

ストレス解消やリラックスに効果的と言われている風呂の温度はややぬるめの４０度くらいがお勧めです。

これからの寒い冬を健康的に乗り越えるために是非おすすめです。

その他、健康に関するご相談はお気軽に南天堂薬局にお越しください。お待ちしております。